ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว
18 พฤษภาคม 2555
5
2
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยของใกล้ตัว
ปีที่: 2555
ผู้จัดทำ: กลุ่มพัฒนาเทคโนโลยีทางการกีฬา
บทคัดย่อ: เนื้อหาประกอบด้วย 4 ตอน ได้แก่
1.การออกกำลังกายด้วยพื้นต่างระดับหรือบันได
2.การยืดเหยียดกล้ามเนื้อตอนเช้า
3.การฝึกปฏิบัติตาราง 9 ช่อง
4.การฝึกด้วยน้ำหนักโดยใช้อุปกรณ์ต่างๆ
รับสื่อได้ที่สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา กรมพลศึกษา โทรศัพท์ 0-2214-2578 หรือรับชมได้ที่ http://sportscience.dpe.go.th/web/main/knowledge.jsp?id=6&screen=5
