องค์ความรู้

คู่มือการฝึกโยคะ

ปีที่: 2554

ผู้จัดทำ: สำนักวิทยาศาสตร์การกีฬา

บทคัดย่อ: โยคะเป็นการออกกำลังกายรูปแบบหนึ่งปัจจุบันคนให้ความสนใจเป็นอย่างมาก เพราะเป็นการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ทุกเพศ ทุกวัย สามารถทำได้ทุกสถานที่ การออกกำลังกายแบบโยคะนอกจากจะช่วยในการเสริมสร้างร่างกายให้เป็นบุคคลที่มีสุขภาพที่สมบูรณ์แข็งแรงทั้งร่างกาย จิตใจ ช่วยในการป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ แล้วการฝึกโยคะยังช่วยในการควบคุมอารมณ์ การสร้างสมาธิ การป้องกัน และการฟื้นฟูสภาพร่างกายที่เกิดจากการบาดเจ็บหรือการเจ็บป่วยต่างๆ

ลำดับที่	รายการ
1	คู่มือการฝึกโยคะ.pdf PDF คู่มือการฝึกโยคะ.pdf PDF (2.2 MB) ดาวน์โหลด